《哎呀好身材第四季》以“运动伴侣”为核心，开启全新“保鲜训练营”模式。节目由国民级“健身夫妇”刘畊宏及妻子王婉霏担任主教练，带领四组风格迥异的伴侣入驻营地，展开为期15天的封闭式身心特训。本季突破传统健身综艺框架，设置“健身打卡”与“伴侣分离”双重考核机制。白天，伴侣们需完成高强度燃脂训练、体态矫正及户外挑战，刘畊宏夫妇亲自示范科学训练法，并融入趣味互动游戏，让健身不再枯燥；夜晚，节目刻意安排伴侣分隔居住，通过情感对话、信任任务等环节，考验双方在疲惫与压力下的默契与沟通。四组伴侣中，既有新婚燕尔的甜蜜情侣，也有多年相伴的老夫老妻，他们在汗水与泪水中直面身体极限与关系痛点。训练营不仅重塑体型，更通过“身心保鲜”理念，引导伴侣们重新审视健康习惯与情感联结。最终，各组需完成综合体能考核与情感宣言，赢取“最佳保鲜伴侣”荣誉。节目以真实记录与专业指导并重，传递“爱自己、爱彼此、爱生活”的积极价值观，让观众在见证蜕变的同时，收获可借鉴的居家健身方案与亲密关系经营之道。