《变形计第一季》是湖南卫视继《超级女声》后重点研发的原创生活类角色互换节目，创新融合纪录片与真人秀元素，以“换位思考”为核心，选取来自城市和农村背景迥异的青少年，进行为期七天的互换人生体验。节目不加预设剧本，全程跟拍记录主人公在陌生环境中的真实反应与情感变化，从初到的抗拒、矛盾，到逐渐理解、接纳，再到离别时的反思与成长，完整呈现一场心灵“变形”之旅。本季节目聚焦城乡差异、青春期叛逆、亲子关系等现实议题，通过镜头冷静而细腻地展现少年们从冲突到和解的历程。城市少年在艰苦环境中学会珍惜与感恩，农村少年在繁华都市中坚守质朴与善良。节目没有简单说教，而是用真实故事打动观众，让每个家庭都能从中看到自己的影子，思考教育方式与生命价值。播出后引发广泛社会讨论，成为国产真人秀中独树一帜的温情与深度之作。